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每週一杯綠茶 有助於預防骨質疏鬆
中視新聞 / 2011-04-20
你喜歡喝茶嗎?根據台南成大醫院最新研究報告顯示,每週至少喝茶一次,而且持續半年以上的人,罹患骨鬆比不喝茶的人降低約四成七,另外,喝烏龍茶或綠茶的效果比紅茶更好。

有效預防骨質疏鬆,一般人可以做載重荷重的運動,攝取適量鈣及維他命D與曬太陽,為何喝茶也是其中方法之一?榮新診所副院長何一成解釋說,主要是黃酮、茶多酚能夠加強骨質密度,讓鈣質、磺物質留在骨頭裡。

雖然適量的喝茶有助於降低骨質疏鬆症的發生,但醫師也提醒一天只建議喝300-500c.c.,而且喝綠茶、烏龍茶、青茶功效比紅茶來的好,而市售手搖杯的飲料因為含茶葉含量低又會添加糖或奶精,所以不在建議飲用的範圍。

 

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